´Þ·¡°íÃß°ÑÀýÀÌ ¸ÔÀ½Á÷½º·± ´Þ·¡°íÃß°ÑÀýÀÌ °íÃß°¡·ç¸¦ ºÒ·Á ¸ÔÀ½Á÷½º·± ´Þ·¡°íÃß°ÑÀýÀ̸¦ ¸¸µé¾îº¸ÀÚ. ¿·®41kcal
³À̵µ Áß
Á¶¸®½Ã°£ 30ºÐ
°¡°Ý´ë 1¸¸¿ø ÀÌÇÏ ´Þ·¡ 200g ,
ºÓÀº °íÃß 1°³, û¾ç°íÃß 1°³, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¾çÆÄ ¨ù°³, ¾ç³äÀå(°£Àå 2Å«¼ú, °í¿î °íÃå°¡·ç 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1Å«¼ú, ½ÄÃÊ 1Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1Å«¼ú, ´ÙÁø ÆÄ 1ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§ ¾à°£)
1.´Þ·¡´Â È帣´Â ¹°¿¡ ¾ÄÀº µÚ ¿¬ÇÏ°Ô Ç¬ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ °ÇÁ®¼ ¸Å¿î¸ÀÀ» ¾à°£ »«´Ù.
2.´Þ·¡ »Ñ¸® ºÎºÐÀÇ ±ä ¼ö¿°À» Àß¶ó³»°í ¹Øµ¿Àº Ä®µîÀ¸·Î ´·¯ÁØ µÚ 3cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
3.ºÓÀº °íÃß¿Í Ã»¾ç °íÃß´Â ¹Ý °¥¶ó ¾¾¸¦ »©°í 2cm ±æÀ̷Πä½ã´Ù. ¾çÆÄµµ °ö°Ô ä½ã´Ù.
4.º¼¿¡ ¾ç³äÀåÀ» Àç·á ºÐ·®´ë·Î ³Ö¾î¼ °ñ°í·ç ¼¯´Â´Ù.
5.4ÀÇ º¼¿¡ ´Þ·¡¿Í °íÃß, ¾çÆÄ¸¦ ³Ö¾î¼ »ì»ì °¡º±°Ô ¼¯¾î ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
1. °ÑÀýÀ̸¦ ¸¸µé ¶§ ¾ç³äÀåÀ» ¼¯Àº ´ÙÀ½ Àá½Ã µÎ¾î °íÃå°¡·ç¸¦ ºÒ¸°´Ù. ±×·¸°Ô ÇØ¾ß °íÃå°¡·ç ÀÔÀÚ°¡ ´Þ·¡¿¡ ´Þ¶óºÙÁö ¾Ê°í »öÀÌ ½º¸çµé¾î ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿ö º¸ÀδÙ. |